De sedentária a meia maratonista (de primeira viagem)

Ola pessoal, tudo bem?

Não sei se vão se lembrar, que eu coloquei como meta pra este ano ainda correr 21km,  pois é então vim aqui falar um pouquinho pra vocês sobre isso.

Ja falei várias vezes que não corria nem atras de ônibus, e  comecei a correr  para emagrecer veja aqui, ,21km é muita coisa, é uma meia maratona, se fosse a alguns anos atrás diria que nunca iria correr isso, que só de pensar já estava cansada, mas hoje, é diferente, como já falei aqui antes, correr ou você ama, ou você odeia, e pra quem ama, quer sempre ultrapassar seus limites, e gente na verdade, não existe sensação melhor do que a de se superar, de mostrar pra você mesmo acima de tudo que você pode, que você é capaz.

Já corri provas de , 3,5,6,7,8,10km e no máximo 16km em treino com amigos, e pois bem então, fiz a inscrição da minha primeira meia maratona, a w21 da asics, a primeira meia maratona só para mulher na America latina, que será realizada em São Paulo no dia 07/09, e era essa a minha data pra estrear nos 21km,(na verdade ainda é a data para estreia oficial, rs, com medalha fica mais emocionante né!)

E eis que resolvi fazer um treino longo no dia 24/08 e para minha sorte uma amiga que esta expert nos 21km estava sem companhia para correr de manhã, e marcamos de correr, eu como sabia que iria ser um percurso mais  longo do que de costume, comprei gel repositor.

Bom como toda vez que vou correr pela manhã, acordei um pouco antes, comi batata-doce e tomei um copo de café preto (por ser uma atividade de alta intensidade e longa duração não é nem um pouco aconselhável fazê-la em jejum) e são duas coisas que dão energia ( já tentei comer outras coisas antes de correr, mas essa combinação é até hoje a única que não me fez passar mal) além de tomar o BCAA (que serve para, não deixar o organismo queimar a musculatura evitando assim a perda de massa magra),

Com o APP ligado e um bom som pra dar gás (AC/DC e Iron) vamos que vamos, algumas pausas no som pra papear um pouco, estava sol e gostoso de correr, passamos pelo centro da cidade, em uma praça que muitas pessoas aqui usam para praticar esporte, em um parque (que delicia correr no parque) e pra quem não tem habito de acordar cedo pra correr não sabe o quanto é gostoso receber bom dia sincero de várias pessoas desconhecidas, porém todas em busca do mesmo objetivo (saúde, qualidade de vida), são inúmeras e dos mais variados possíveis os tipos de pessoas que encontramos na rua praticando esporte (corrida e bicicleta, são os mais vistos).

O bom de correr com alguém com mais experiência que você, é que você vai aprendendo os truques e macetes, eu como novata nos 21km, comprei apenas um gel repositor (se tivesse som aqui agora seria a hora da buzininha do errado), o gel é indicado a cada meia hora de atividade de longa duração por ser à base de maltodextrina, carboidrato complexo é ideal como repositor energético por preencher gradativamente os estoques de energia. Tomei o meu no 9º km, e depois? Ainda faltava mais 11, levei dinheiro, mas não levei água nem isotônico, pois não tenho o cinto de hidratação (pra levar garrafa pendurada) e nem consigo correr com alguma coisa na mão, (mas fazer o quê se quiser continuar treinando longões terei que aprender a correr com garrafa na mão), e levar pelo menos 4 gel repositor.

Graças à experiência da Zaida o trajeto foi tranquilo, ela sempre preocupada comigo, perguntando se estava bem, corri mantendo o ritmo, pra não desgastar (acho até que atrapalhei ela), mas enfim ela estava estocada com tudo o que eu não tinha, gel, isotônico e água (prometo providenciar esses itens para o próximo treino longo), minha perna foi começar a pesar no 16º km, nos 18, pesou um pouco mais, mas quem corre 18, consegue esticar mais um pouco, nos 20km, pra matar teve uma leve inclinação, minha perna estava pesando o dobro, mas faltava só mais um, aquele que parece não chegar nunca, aquele que parece não ter fim, e por fim quando o APP falou 21km, eu comecei a andar, ela continuou correndo até o final da rua e voltou, e eu,fui andando até ver uma venda pra comprar a bebida mais deliciosa do mundo após 21km, um isotônico geladinho, ai que delicia, depois disso só queria tirar o tênis,tomar um banho e esticar as pernas!

 

Esse foi o meu tempo nos meus primeiros #21km e se quiser acompanhar o trajeto, clique aqui

E no dia 07/09/2014 será oficial, minha primeira prova realizada, serei uma meia-maratonista e com certeza terá postagem pra falar um pouco dela.  Yupiiiiii

Sinceridade

Oi, gente tudo bem?

Depois de um bom tempo sem postagem, cá estou eu novamente!

Sumi mesmo, mas nem por isso deixei de ir a academia ou de tentar ter uma vida saudável, me ausentei do blog, por que fiquei um pouco desanimada, não da minha rotina, mas com outras coisas, mas enfim,a vida continua e as mudanças também.

Perna na frente da outra e vamos que vamos, esses dias não parei de treinar e muito menos correr, a alimentação, tento levar o que considero ser o mais saudável possível, ainda não tenho acompanhamento de nutricionista, apesar de saber a importância, preciso arrumar algumas coisas na minha vida pra ter tempo R$   pra pagar uma consulta e todos os exames que serão pedidos, (sim o meu convênio é o SUS), sou sincera, e acho que é assim que se deve ser, pois é muito fácil levar uma rotina super saudável, tendo dinheiro, e empregada pra tudo,e ainda sem falar e precisar pegar condução para trabalhar, só isso se poupa um tempo enorme, podendo enfim dormir as tão faladas 8 horas por dia, difícil mesmo é ter uma rotina saudável sendo gente como a gente, que chega um certo dia do mês já não temos mais R$ pra nada. É fácil ser musa fitness, quando se tem tudo em mãos, quando não precisa pensar em #OMG este mês to ferrada, não tenho dinheiro pra nada, ai você faz o que? Se vira como pode, para não destruir o que foi conquistado até agora.

Quais são as suas metas? quanto tempo tem para treinar? quanto R$ tem disponível para se alimentar e suplementar? Trace objetivos reais,  que você sabe que ira conseguir e sera capaz de atingi-lo,  Seja sincero(a) com você mesmo acima de tudo!

Sigo muitos perfis de 'musas' em redes sociais e no instagram, mas por achar legal e tal, mas sei que a minha realidade é muito, mas muito mesmo diferente da realidade delas, portanto, as minhas metas sou eu mesma quem as traço e sigo com determinação para conquistá-la.

Tenha você mesma como sua musa, pois inspiração você precisa apenas para começar e determinação para seguir em frente.

OBS: Para enviar dica de postagem, derretendoobacon@gmail.com.