Colocando os pingos nos i's.

Oi gente tudo bem?

Peço desculpas, semana passada não teve postagem, não foi preguiça e nem falta de vergonha na cara ( estou sem computador, e digitar no celular, só por Deus né, ou talvez tenha sido) mas pra falar a verdade não tinha ideia de que tipo de assunto iria abordar, faço as postagens sempre no domingo, quando me empolgo eita lerê sai de baixo que tenho que ler e reler pra não ficar um daqueles textos enormes, mas como não fluiu nem insisti, por que senão a caixola ia pegar fogo, hahahaha.

Mas hoje quero compartilhar um pouquinho como foi a minha semana, gente pra quem me conhece e já me viu treinando sabe que eu levo a musculação bem a sério e pego pesado (no meu limite) mesmo.... e conforme o treino que estou fazendo é pra dar uma secada, ou seja bem corrido, tem um bom tempo não tenho subido na balança por que parei mesmo com a neura de peso,passei por uma resolvi subir e  levei um susto, o ponteiro subiu, =O mas também suplementando certinho e da forma que estou treinando inevitável não subir, ( mas na boa, acho que o que aumentou foi pra bunda, por que Gzuiiiis, ela cresceu bem, nunca tive uma bunda pra chamar de bunda, hahaha), nada melhor do que exercícios para moldar o corpo e a alma, como foi bom descobrir isso.

Estou voltando firme e forte pra  corrida, afinal de contas ainda tenho duas metas a serem concretizadas esse ano, diminuir mesmo o bacon que se aloja entre as pernas e o peito (é o que me resta pra ficar satisfeita) e chegar nas casas dos 21km, por que essa vontade dos 21km? Não sei se lembram de o por quê comecei a correr? Se não lembram ai vai, na época havia perguntando para o instrutor como perder barriga, ele disse pra correr, mas como fazer uma coisa que não se gosta? Mas como eu não tinha tentado e nem experimentado, fui indo indo indo e amei, e eliminando bem a pança, mas como dei essa pausa dei uma estagnada, e com a meta de chegar aos 21 vou treinando, melhorando meu tempo, ficando mais leve e secando o que me resta. (Só pra constar enquanto não estava correndo com frequência, não deixei de fazer musculação, e sempre dava umas corridinhas na esteira).

Acho que acabei ficando assim sem vergonha agora, por tanto ouvir, nossa você quer emagrecer mais pra quê está bom assim, e blá blá blá, essas coisas, acabei dando uma acomodada, mesmo gostando de correr fui largando corria quando dava vontade e não com a mesma frequência (talvez se tivesse continuado a correr com a mesma frequência, ainda dá tempo e sempre é tempo.

Pois se eu já fiz, posso fazer de novo e se eu quero eu posso, só depende de mim, pra fazer isso acontecer!

E pra provar pra vocês que esta semana começou com a corda toda, domingo acordei as 5:00 da manhã e fui pra São José dos Campos, correr a unimed run, (de pipoca mesmo, nem fiquei sabendo da inscrição) com as minhas boas amigas e companheiras de corrida, e já temos treino marcado pra domingo que vem cedo, yupiiii !

Limitações.

Bom dia gente tudo bem?

A postagem de hoje está difícil para sair, mas ai vai ( deu pau no meu notebook, tive que pegar o da minha mãe pra escrever, é horrível digitar texto grande no celular)

Semana passada me peguei pensando no assunto sobre limitações na academia, como você reage a isso? você fala mais o eu não consigo do que tenta fazer?

Pois é as vezes nós não fazemos algo, por pura e simplesmente limitação, as vezes nós mesmos é que colocamos a tal barreira a nossa frente, por medo de falhar, mas e ai como você vai saber se consegue se não tentar;

Esse pensamento surgiu ao fazer um exercício, o tríceps na paralela, estava fazendo na maquina, ai um rapaz da academia chegou e perguntou. por que você não faz aqui? é bem melhor, e você usa o peso do seu corpo, eu nunca tinha tentado, mas disse que não conseguia, peraí, mas eu nunca tentei como poderia falar isso, mas eu ogrinha, teimosa e curiosa como sou parei pensei, chamei um instrutor da academia, e falei pra ele, vê se está certo e me dá uma força se não aguentar, a força dada foi miníma eu fiz praticamente sozinha, é apenas questão de se acostumar com o exercício, o mesmo acontecei semana passada pra fazer barra, estava fazendo no graviton, um aparelho que com um peso determinado escolhido te ajuda a impulsionar para cima, mas como a academia estava de mudança o aparelho não estava mais lá, pensei e agora, o instrutor falou vamos pra barra fixa, eu te ajudo, também a força dada foi miníma, sempre quis fazer esse exercício, por justamente ser difícil, por querer não me limitar, sempre falo que o fácil não tem graça é eu realmente penso assim, por que fazer um exercício com meio movimento se pode fazer um com movimento completo, estimulando mais o corpo e ultrapassando as barreiras.

Sabe por que eu penso assim? por que quem manda nessa porra sou eu, então se eu quero, eu vou tentar, se não conseguir eu tento de novo, até dar certo, (a menos que isso me prejudique de alguma forma ai nem tento de novo)

E meu, na boa, mas não tem sensação melhor do que você chegar e falar, EU CONSEGUI! Vai por mim, quando seu professor, falar, vamos fazer vamos tentar, você consegue, confie nele e acima de tudo confie em você, e seja feliz.

Academia.

Olá pessoal, tudo bem?

Bom que a internet está ai pra nos ajudar em tudo isso não é novidade né, de tudo o que você precisar você pode pesquisar e terá diversas opiniões diferentes sobre apenas um determinado assunto.

Sobre exercícios físicos e qualidade de vida não é diferente, até essa quem vos escreve pesquisa e vem aqui pra dar a minha opinião sobre o assunto, diversos igs com vídeos, e canais no youtube então nem se fale, não é mesmo? 

Mas o toque de hoje é pra galera que apenas vê os vídeos e os inclui em seu treino sem conversar com o professor,nessa de apenas copiar o exercício achando que terá os mesmo resultados, (vale sempre lembrar que cada um e cada um, com estímulos, organismo e metabolismo diferente, então o que serviu para fulano, não e 100% de resultado garantido para outra pessoa)   o que vejo de gente fazendo exercício errado não está escrito, gente postura e tudo, se não ao invés de ganhar músculos, ganhara e uma lesão e e para orientar,  que o professor está lá na academia, para montar seu treino, e te dar uma força quando necessário, e não, você não o estará perturbando, se for tirar uma dúvida sobre como fazer uma boa execução, você estará enchendo o saco dele se fizer errado, se ficar de mi mi mi, e enrolação, ai sim o trabalho dele não estará valendo a pena, e seu dinheiro não estará sendo bem investido.

Vendo algo novo, converse com o seu professor, veja se e possível  incluir no seu treino, não saia por ai simplesmente fazendo sem saber, pois afinal os treinos são montados periodicamente para dar estímulos diferentes no músculo, para assim ele ter um desenvolvimento bacana, e ninguém melhor pra saber isso do que um professor que estudou, e trabalha com isso.

Confie no seu professor, a menos que ele te fale pra fazer abdominais para perder a barriga, hahahah

Comerciais milagrosos

Oi gente, tudo bem?

Quase sempre que assisto tv, vejo aqueles comerciais de emagrecedores milagrosos, que mostra todo tipo de mulher ( em sua maioria todas magras) dizendo que foi resultado, ou que tomam esses milagres, e se sentem leves, aparece sempre uma magra de top na esteira ou elíptico fazendo pose, mas e ai você acredita? Você acredita que as famosas, que fazem propaganda de shakes, remédios, são magras por que consumem tal produto? 

Na boa mas eu sou do tipo só acreditar vendo, e como já falei aqui antes, milagre não existe se você não passar a pensar e a agir de forma diferente, se não mudar tudo continua da mesma forma, não adianta comprar shake disso, fruta daquilo, chocolate daquilo outro, achando que irá ficar igual as atrizes que aparecem nos comerciais, por que gente, na real, não vai rolar.

Antes é claro que me questionava será que funciona, será que fica assim mesmo, eu até já pensei em comprar esses que vendem em farmácias, afinal é isso que eles fazem, vendem uma imagem que esses produtos funcionam e mulheres desesperadas acabam comprando na ilusão de que irá funcionar e ficar igual as atrizes, mas acordei, e aprendi que realmente a frase no pain no gain, faz todo o sentido, afinal, sem dor sem ganhos e fui na luta na garra e na coragem, assim como espero que vocês também o façam, e se você ainda acredita nisso, acredita também em papai noel e coelhinho da páscoa né, ta SERTO mesmo.

Já falei também, sei que tanto o processo de emagrecimento quanto o de ganho de massa são difíceis,.é clichê demais eu sei, mas se você não fizer nenhum esforço, qual a graça? qual o prazer em conquistar algo de forma fácil? Sem ter uma sensação prazerosa de ter conquistado algo difícil, por mérito próprio com esforço e suor.

Gente pode comprar todos os slims da face da terra, mas se você não tomar vergonha na cara nada muda, mude os pensamentos, os hábitos e atitudes, e mude de canal também quando tiver passando esses comerciais, haha.