Sobre a Mizuno Hallf Marathon

Ola pessoal, tudo bem?

Sei que estou devendo postagens, inclusive esta que esta saindo agora, sobre a meia maratona Mizuno Half Marathon, apenas postei no instagram  e na fan page foto e o que houve, falei apenas que quebrei (não consegui correr) na prova, mas não disse o por quê, vou falar aqui com um pouco de vergonha mas vou, por que acho que devo isso, principalmente por se tratar de uma coisa normal, (pelo menos vários corredores já passaram por isso).

Essa foi a minha terceira meia-maratona (21km), eu estava treinando e tinha tudo pra fazer o tempo como eu queria (abaixo de 2:00hs,) só que infelizmente as coisas não são sempre como a gente quer, e nesse caso foi exatamente o que aconteceu, quem mandou em mim nessa prova foi o meu corpo e não eu.

Com o treino um pouco mais intenso, estava sentindo a canela, na semana da prova, fiquei sem correr e apenas fortalecendo, fazendo gelo no local, massagem e adesivo pra dor, ela desinflamou, e no dia da prova estava la inteira, acordei as 4:00, tomei meu café como sempre o faço, e também o meu segredo chamado imosec (pra controlar o piriri pré-prova) que sempre funcionou perfeitamente, e fui com os amigos pra SP, chegando la, a largada da prova atrasou cerca de 20 minutos, e ficamos esse tempo lá em pé esperando pela largada, e finalmente zoa a buzina, foi dada a largada, o tempo estava bom, não estava aquele frio como eu imaginei que estaria, e bora lá, fazer o meu melhor tempo na minha primeira meia-maratona de 2015 (sim ainda tenho mais duas que já estou inscrita, hehe), sai correndo no meu pace normal, não senti a canela, então bora lá dar uma apertada nele e foram-se passando se os km's, por volta do km 12 tinha uma banheiro químico (sim provas de longas distâncias tem banheiro para os atletas) comecei a sentir um brumbrumbrum na barriga, mas não parei, por que estava uma fila imensa, e achei que dava pra continuar, chegando no 14km o brumbrumbrum apertou, e gente não da pra correr com vontade de fazer número dois a não ser que a corrida seja para o banheiro, hahaha, resumindo, comecei a andar, alguns amigos passando por mim, e me viram andando preocupados com a minha canela,  só que não era isso, até tentava correr com eles, mas foi uma missão impossível, andei, andei, e andeiii muito, gente como cansa andar e nunca termina, socorrooooo.

Tentei atravessar a marginal pinheiros pra ir no banheiro de uma estação, porém sem sucesso, continuei andando, dava uma corridinha pra ir um pouco mais rapido, e já vinha o brumbrumbrum de novo, ai andava, tinha uma moça andando e fui papeando com ela, ela estava super feliz pois estava em sua primeira meia-maratona,  e eu super triste pois já tinha passado e muito  o tempo que eu queria ter feito, falei pra ela o que estava acontecendo comigo, vimos um banheiro e eu corri, isso ainda era no km18, geralmente esses banheiros tem papel, e nesse não tinha, e a porta não estava fechando, nem o do lado, ahh sai andando, uns 100 metros mais ou menos e resolvi voltar, tinha um posto de hidratação logo ali, me abasteci e entrei no banheiro, ufa me aliviei, mas já estava tão desanimada que nem voltei a correr, intercalei caminhada com corrida, e terminei correndo, fiz a prova no tempo de 2:30 hs, bem acima , super triste e chateada, e fiquei assim o dia todo, mas sabia que no dia seguinte e depois acharia engraçado o apuro que eu passei, e assim esta sendo, no entanto que estou contando isso pra vocês, hahaha.

Eu não passo dieta

Olá pessoal, tudo bem?

Muitas pessoas estão vindo me pedir dieta, dicas enfim.

Gente eu não sou nutricionista (e nunca passei por um, por falta de R$) eu mudei minha alimentação por conta própria, desde o inicio do meu processo de emagrecimento, (o que na real, não aconselho, é bom sim ter ajuda), e por não ser nutricionista não tem como eu dar dicas do que comer, do que evitar, enfim, por que cada um é cada um.

Todos nós já sabemos o conceito básico e teórico para emagrecer, que são:  evitar açúcar, sódio, alimentos que não são integrais, bobeiras, enfim... 

Só que na prática  vem a dificuldade, como fazer pra cortar refrigerante? Primeiro você corta os pulsos pra não segurar o copo ou a lata, (é uma opção, pode funcionar).

Eiiii, psiuuuu!!! O que você precisa é ter força de vontade pra parar de comer tranqueiras, só nisso poderá ver o quanto pode mudar, como falei aqui por conta de uma bactéria no estômago, tive que cortar alguns alimentos, e nesse período emagreci tipo, 5kgs em um mês, bastante sim, e por incrível que pareça, sem cortar os pulsos.

Ah tah, então você treina, e não esta vendo resultados do seu esforço e do seu suor? que tal rever seu armário e geladeira, se tiver mais industrializados e tranqueiras do que verduras e legumes, tem algo errado, não acha?

Quer emagrecer e come um pacote de bolacha recheada, acompanhado de refrigerante (eu fazia isso, hahaha) , ahammmm ta SERTO

Se entope de lanche, pizza, temperos prontos..

Eu não passo dieta, por que não sou nutri (talvez quem sabe logo mais daqui uns quatro anos, mas ainda estou na duvida), mas os conceitos básicos eu posso dizer, então ai vai, se prepara, por que são fortes! 

Pare que comer tranqueira, adquira o habito de ler rótulos pra ver se o que estão vendendo como saudável, realmente é, acredite menos em comerciais milagrosos, e não esqueça se exercitar sempre!

Garanto que começando por isso terá uma vida melhor!