Eu não passo dieta

Olá pessoal, tudo bem?

Muitas pessoas estão vindo me pedir dieta, dicas enfim.

Gente eu não sou nutricionista (e nunca passei por um, por falta de R$) eu mudei minha alimentação por conta própria, desde o inicio do meu processo de emagrecimento, (o que na real, não aconselho, é bom sim ter ajuda), e por não ser nutricionista não tem como eu dar dicas do que comer, do que evitar, enfim, por que cada um é cada um.

Todos nós já sabemos o conceito básico e teórico para emagrecer, que são:  evitar açúcar, sódio, alimentos que não são integrais, bobeiras, enfim... 

Só que na prática  vem a dificuldade, como fazer pra cortar refrigerante? Primeiro você corta os pulsos pra não segurar o copo ou a lata, (é uma opção, pode funcionar).

Eiiii, psiuuuu!!! O que você precisa é ter força de vontade pra parar de comer tranqueiras, só nisso poderá ver o quanto pode mudar, como falei aqui por conta de uma bactéria no estômago, tive que cortar alguns alimentos, e nesse período emagreci tipo, 5kgs em um mês, bastante sim, e por incrível que pareça, sem cortar os pulsos.

Ah tah, então você treina, e não esta vendo resultados do seu esforço e do seu suor? que tal rever seu armário e geladeira, se tiver mais industrializados e tranqueiras do que verduras e legumes, tem algo errado, não acha?

Quer emagrecer e come um pacote de bolacha recheada, acompanhado de refrigerante (eu fazia isso, hahaha) , ahammmm ta SERTO

Se entope de lanche, pizza, temperos prontos..

Eu não passo dieta, por que não sou nutri (talvez quem sabe logo mais daqui uns quatro anos, mas ainda estou na duvida), mas os conceitos básicos eu posso dizer, então ai vai, se prepara, por que são fortes! 

Pare que comer tranqueira, adquira o habito de ler rótulos pra ver se o que estão vendendo como saudável, realmente é, acredite menos em comerciais milagrosos, e não esqueça se exercitar sempre!

Garanto que começando por isso terá uma vida melhor!