Receitinhas do bacon mas sem bacon

Olá pessoal.

Semana passada vi uma matéria de uma moça que tomou shake e remédios por oito meses, para emagrecer para o carnaval, e ao ir embora pra casa do trabalho perdeu o movimento das pernas, por falta de nutrientes no organismo.

Já falei e falo sempre que devemos tomar cuidado com essas coisas milagrosas para emagrecer, usar um shake na hora do aperto que não consegue mesmo fazer uma refeição acho válido sim, (opinião minha) mas trocar todas as refeições por shake é totalmente errado, pois ele não tem todas as vitaminas e nutrientes necessários que o nosso organismo precisa para se manter, sabendo usar ele pode se tornar um complemento da dieta e não se tornar a dieta em si. Não faça nada que coloque a sua saúde em risco, na dúvida do que fazer procure um nutricionista.

Muitas pessoas vem me perguntar se tomei alguma coisa pra emagrecer e sempre falo, tomei sim VERGONHA NA CARA, quer coisa melhor, pois foi na raça na força e na coragem, sem substituir refeição, pelo contrário acrescentando mais refeições ao longo do dia, o que antes eu comia quatro vezes, passou para seis ou sete (dependendo do horário que acordo), pois agora como em pequenas porções e com um intervalo de 3 a 4 horas e trocando alguns alimentos.

Mas graças a Deus nunca tive dificuldade de comer frutas, legumes e verduras, então a adaptação foi fácil, e uma das coisas que usei e uso muito na minha alimentação é a abobrinha, seja grelhada, cozida, recheada, enfim achei nela uma aliada, por que posso fazer um prato render, me sentir satisfeita e sem muitas calorias ( cerca de 19 calorias por 100gr) e gente eu sempre comi jurando que era legume, mas ela é fruta e parente da melancia.

Aqui vai uma receitinha que eu amo com ela, e pra quem acha que só se emagrece comendo frango grelhado e salada está muito enganado.

Abobrinha recheada

(Não sou acostumada cozinhar seguindo receita a risca, sempre faço à olho, então não vou especificar quantidade dos ingredientes)

Abobrinha

Recheio à escolha: (Patinho moído, ou frango cozido e desfiado)

Tomate

Cebola

Alho

Azeite

Sal à gosto

Temperos naturais: Salsinha, pimenta, orégano.

Eu tiro o miolo da abobrinha e dou uma leve ferventada ( tipo uns 5 minutos)

Refogo a cebola, alho e o tomate e coloco a carne, deixo cozinhar e secar bem, ai no final eu coloco os temperos, salsinha, orégano e deixo uns minutinhos pra pegar um gostinho.

Recheio a abobrinha e levo ao forno por uns 10 minutos.

E pronto, um prato rápido, gostoso e fácil de fazer.

Atenção, nessa postagem contém cenas chocantes !

Antes... (   )

Oi pessoal, eu sempre gostei de tirar foto, mas antes eu nunca tirava foto de corpo todo, era sempre foto do rosto, e as pessoas perguntam se tenho fotos de antes no meu facebook, ou se eu exclui, na verdade como não gostava de tirar foto de corpo todo, eu nem postava nos meus álbuns, geralmente era marcada nas fotos, (o que as configurações de privacidade não permitem que todos vejam), mas eu  estava eu dando uma olhada e fiz um apanhadão de fotos do facebook e tive até que entrar no orkut pra pegar algumas e gente socorro, fiquei abismada com as cenas chocantes a seguir, hahaha.

Pois é gordíce ao extremo, vergonha ? Não, não tenho, antes sim, acho que por isso não gostava muito de tirar fotos de corpo inteiro, essa foto foi no chá de lingerie de uma prima (mulher de primo é prima) no qual eu fui a madrinha.

A gente as vezes precisa de um choque, de algo que nos faça acordar, pois é esse meu choque começou com as fotos do casamento deles, fui madrinha, e olhem isso.

Eu estava linda, mas reparem no braço de merendeira, socorro!

E por falar em fotos do passado, achei mais essas.

Lembram que falei em outra postagem, que sempre usava uma blusa por cima por vergonha, pois é essas fotos no Morumbi, representam bem o que passava, estava frio, mas o tempo havia esquentado um pouquinho, a pessoa em questão abria a blusa, mas não tirava, passava calor, mas não vergonha.

Essa foto do chapéu, apesar de não ser de corpo inteiro, da pra ter uma noção de como estava, eu uso essa foto pra falar que eu tinha cara de "trakinas" por que não tinha pescoço, aliás só a cara não,  meu corpo era de "trakinas",  e por falar nisso, se me desse um pacote ele iria embora em menos de meia hora, se fosse acompanhado de refrigerante então, nem se fale.

Sabe o lance que dizem que tem que estar bem com o seu corpo. 

Pois é eu nunca estive, e nunca fazia nada para mudar, até fazia, tomava chás, ia pra academia por um curto período e queria milagre, hoje sei que esses milagres que queria e esperava na época não existem. Se você não levantar a bunda do sofá e não fazer nada pra mudar, ela nunca vai ficar empinadinha e durinha como a gente quer, e "os bacon" nunca vai derreter.

Se você se sente bem, parabéns! 

Mas se você não se sente, bora correr atrás, e rever a saúde e o prejuízo, sempre falo é difícil, claro que é, mas não impossível, tudo é questão de costume, de saber lidar, saber levar. Canso se falar também, não é só pela estética, por que a mídia impõe que pra ser linda tem que ser magra, mas é por saúde, se magreza fosse sinônimo de saúde não teria gente magra com colesterol e tudo de ruim (conheço gente assim) mas quando você muda seus hábitos tudo muda, se torna melhor, a saúde, auto-estima, cabeça, você realmente se torna outra pessoa.

Hoje eu falo que se pudesse voltar no tempo faria algumas coisas na minha vida diferente, acho que se isso fosse possível todos nós faríamos, mas eu acordei e percebi que poderia mudar isso, e estou correndo atrás e lutando. 

E  gente to ficando boba com as fotos, achei uma com uma roupa antes e agora, reparem só.

Vestido largo sem cinto, e olhem a barriga da pessoa.

 Na foto abaixo, esse vestido somente com cintinho, foi a última foto de 2013.

Agora... )  (

Hoje estou feliz com o meu corpo, tiro fotos sem vergonha e sem medo, principalmente para acompanhar a evolução.

Já falei em outra postagem, tire foto do corpo todo, mesmo com vergonha, não precisa postar, mas isso pra você mesmo ter como parâmetro ( seja para eliminar peso ou ganhar massa), você verá a diferença e ficará mais satisfeito com os resultados.

Pra quem não corria nem atrás de ônibus já está correndo assim.

E ai ficaram tão chocados com as fotos, quanto eu?  

Tem uma sugestão de postagem e gostaria que eu escrevesse a respeito? 

Envie para derretendoobacon@gmail.com

Em off!

Olá pessoas,tudo bem?

O assunto hoje é de uma coisa que devemos levar para a vida.

Com o passar do tempo fui aprendendo que algumas (maioria) das coisas que acontece com a gente devemos deixar com a gente mesmo,principalmente as  coisas boas, por que é incrível, mas parece que quando algo muito bom esta prestes a acontecer, você comenta com algum, e KAZHAMMMM não acontece, a impressão é que dá que as pessoas sugam essa coisa boa, não sei seja por inveja, recalque, enfim o que era 99% de certeza de dar certo, acaba na porcentagem contrária, voltando para 01%.

Nossa Bacon, mas aonde você quer chegar com isso?

Quero chegar no seguinte ponto,  se você que está começando um processo novo na sua vida de reeducação alimentar, sair espalhando pelos sete reinos que está trocando a alimentação com o objetivo de ser mais saudável e emagrecer, as pessoas (sabotadores hahaha) vão aparecer de tudo quanto é lado e de onde você menos imagina, até de você mesmo, convites para festas infantis, com muita coxinha, doces, refrigerantes, e tudo de gostoso (só que não), por que quando queremos evitar as coisas é uma desgraça, ai a vontade vem que vem contudo, mas como eu sempre falo o ser humano é adaptável, então façamos da seguinte forma: Simples assim não fale que esta em dieta, se for almoçar na casa de parentes que sempre tem a tia querida que fala, “come mais um pouquinho” não caia em tentação, ouça o anjinho do lado direito do ombro e pense nos seus objetivos, já por outro lado vai sempre ter aquelas pessoas que ficam controlando o seu prato o que você coloca ou deixa de colocar, a quantidade, mandando você colocar mais alface, pegando a bandeja de salada e te entregando, enfim inúmeras gracinhas para te deixar sem graça e te fazer perder o foco, se for o caso arrume alguma desculpa pra isso, afinal a gente sempre inventa desculpas para coisas que nos fazem bem, e isso garanto que será uma delas.

Ah e sempre tem o sabotador pessimista que fala que você não vai conseguir, “nossa vai comer só isso? Vai passar fome” , “ você não precisa de dieta que está lindo assim” , e blá blá blá. 

Por isso guarde com você. As pessoas tem o poder enorme de nos frustrar, algumas fazem isso por prazer outras fazem sem perceber, então um conselho mesmo de quem passou por isso, não fale, pra ninguém, tenha o espelho e as suas roupas como únicos confidentes, e deixa essas pessoas ficaram de boca aberta e com a pulga atrás da orelha em ver os seus resultados, e você será mais feliz assim, se for pra conversar com alguém sobre o assunto, procure conversar com quem passou ou está passando pelo mesmo processo, e assim vocês terão experiencias para trocar, e com certeza se ajudarão na missão.

E ai, já bebeu água hoje?

Que o nosso peso é constituído por aproximadamente 70% de água nós já sabemos, mas e como está a sua ingestão dela nesse calor que está fazendo?

Gente pelo amor hein, quando digo ingestão de liquido nem vale pensar em beber mais refri, cerveja ou suco de saquinho, opte sempre por água ou sucos naturais. Não vá prestar atenção em um comercial de uma certa marca de refrigerante que o personagem apela e fala para as crianças que no calor tem que beber muito liquido, ai as crianças pensam em quê pra matar a sede?  Não sei vocês, mas nesse calor eu só penso em água pra matar a sede e sempre manter hidratada, suco é pra refrescar.

Nós mulheres temos menor quantidade de água em relação aos homens, por que nosso tecido adiposo é maior, e também quanto mais velho ficamos acumulamos menos água em nosso organismo, por isso devemos ingeri-la sempre. A água é indispensável para nós, levando em conta que ela é o solvente universal, e a principal responsável pelo funcionamento do nosso organismo. Podemos ficar até cinco dias sem alimentação, mas não sem água, é recomendável que bebamos no mínimo 2 a 3 litros dela por dia, mas no calor que está fazendo nos últimos dias é aconselhável que aumentemos a sua ingestão, pois como consequentemente o corpo produz muito suor na tentativa de refrescar o corpo, elimina mais água ainda,.

Ahh você é daqueles que só lembra de beber água quando está com sede? (ERRADO) quando estamos com sede o corpo já esta pedindo socorro, então beba água mesmo sem sentir sede. O nosso corpo elimina diariamente cerca de  2300ml de água, então a melhor forma de repor essa água é a consumindo pura.

Mais eu não gosto de água, eu não tenho costume... blá blá blá. Faça o seguinte, pegue uma garrafa de água de 1,5 e deixe sempre por perto, seja no trabalho ou em casa e estabeleça como meta tomar essa garrafa por ex. até as 15:00hs, ai passando esse horário você enche e tente tomá-la até o final do dia, se você se esquece de tomar água, ( tem muita gente que conheço que é assim) deixe sempre com você,pois quando ver consequentemente vai lembrar, ou para ser mais radical ainda coloque alarme no celular, por exemplo se a cada uma hora você beber meio litro de água no final do dia terá tido uma boa ingestão.

Veja abaixo alguns dos muitos benefícios da água:

Poderosa contra a celulite

A água ajuda o organismo a eliminar as impurezas, além de facilitar a evacuação e melhorar a circulação sanguínea. O resultado disso evita o aparecimento da celulite.

Disfarça as rugas

Quando a pele está hidratada, as rugas se tornam menos perceptíveis e a pele fica mais firme.  

Unhas e cabelos hidratados

É possível notar se o corpo está hidratado avaliando as características do cabelo e das unhas. A pele é a primeira a sofrer, pois a desidratação provoca diminuição do tônus, textura e elasticidade.

 

Livre-se dos inchaços

Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação. Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços. 

 

Equilíbrio corporal

O consumo adequado de água contribui para a absorção dos .nutrientes necessários ao equilíbrio da pele. Além disso, estimula o intestino que elimina toxinas impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele.  

 

Rejuvenesce

A água é uma forte aliada dos cremes hidratantes, pois ambos trabalham juntos para deixar a pele mais bonita e saudável. Os cremes conseguem atingir a camada superficial da derme, enquanto a água é capaz de hidratar as camadas mais profundas da derme.

 

Ajuda a emagrecer

Beber água antes e entre as refeições ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Além disso, auxilia no processo de digestão e melhora a prisão de ventre.

E ai, já bebeu água hoje?

Na dúvida veja a tabela abaixo e veja qual deve ser a sua ingestão diária de água.