Ainda da série sobre
atividades físicas, está bom todas as citadas aqui são legais, mas não tenho
dinheiro pra ir a uma academia, o que faço? Assisto novela? Ahhhh mas nem
pensar nisso né gente, a falta de dinheiro pode ser usada como desculpa para não
sair, mas não para não se exercitar e derreter o bacon.
Uma pessoa comentou comigo
que tem feito esse treino na academia que frequenta, eu particularmente não o
fiz, mas vi vários vídeos aqui na internet e já cansei (brincadeirinha), é um
treino funcional bem intenso, o programa Insanity Workout,
ou exercícios insanos, é um programa de
treino com vídeos de exercícios para fazer em casa em frente ao seu computador
ou televisor, pode chegar a ter um gasto de aproximadamente 1.000 calorias por
hora ( esse gasto sempre vai depender da intensidade da pratica) e ajuda a
ganhar explosão muscular, força e resistência . A meta do treino é fazer com
que fique na melhor forma em que já esteve em toda sua vida no final dos
sessenta dias mas é claro a intenção é não parar apenas nos sessenta dias e sim
manter a rotina.
Os exercícios em si
não são complicados ou difíceis de serem realizados. São, em sua maioria,
exercícios que já conhecemos, como flexões, agachamentos, abdominais,
pliométricos e muitos outros que vai aprender na série de vídeos usando somente
o peso do corpo e nenhum equipamento adicional. O Insanity alterna entre
diferentes exercícios várias vezes dentro do mesmo vídeo, criando séries
variadas e as intercalando com tempos mínimos de descanso. Assim, exercita de
forma moderada por mais tempo antes de precisar de descansar. No Insanity, a
cada quarenta segundos ou um minuto em média, inicia um novo exercício. Essa
troca rápida de um exercícios, torna o treino motivante. Durante os vídeos, não
vai querer parar por um minuto sequer, mesmo que já esteja em forma.
Conheça:
Segue abaixo o link do primeira aula.
E bora derreter o bacon.
