Como é a sua alimentação?

Muitas pessoas quando fica um tempo sem me ver, vem me perguntar  o que aconteceu comigo?  O  que fiz? Se tomei alguma coisa? Pra eu passar o milagre. Mas ai é que está não é milagre, e sim tomei vergonha na cara. Ao me pedirem ajuda, sempre pergunto:

Como é a sua alimentação? Come quantas vezes ao dia? Porções generosas?

Nisto a pessoa já para e pensa no que pode estar errado, não é o comer menos que vai te trazer um resultado esperado ( vai ter resultado, mas não O RESULTADO) o que vai fazer alcançar a expectativa é o comer certo, pequenas porções e de três em três horas ( bem clichê, mas a verdade).

Uma vida inteira com hábitos alimentares errados deve-se passar por uma reeducação alimentar, você ira reaprender a comer, muitas vezes no início da R.A você não terá fome, mas mesmo assim deve comer para o metabolismo trabalhar e se acostumar com a sua nova rotina, e com o tempo ele vai entender isso e vai te avisar que ele precisa trabalhar, você vai ficar com fome e no tempo certo. Comer em menores intervalos e em pequenas porções evita te fazer parecer que passa fome nas refeições e assim você não exagera. Outra coisa que ouço muito é, não janto mais pra não engordar ou emagrecer, ERRADO, tem que jantar sim, lembre-se que o metabolismo tem sempre que trabalhar, neste caso de preferência para saladas de folhas e um grelhado.

Ah não consigo! Ah não gosto! Ah não sei o que lá! O ser humano é adaptável, eu quando gordinha não tinha habito de tomar café da manhã se tomasse passava mal, com o tempo da minha reeducação alimentar, sou diferente, acordo com fome.

Fujam das pegadinhas, as dietas milagrosas da moda, se você apela para uma dieta super milagrosa e não muda seus hábitos, o que adianta? Nada, pois é,  porque ai passado esse período você realmente encontra os quilos perdidos. O que sempre aconselho é,  aprenda a comer e não os encontrará mais.

Não fique com pressa para obter os resultados, afinal cada corpo é um corpo, os resultados virão e vale a pena esperar e confiar.

Lembrando sempre que para melhores resultados, deve-se aliar a reeducação alimentar  com alguma atividade física.