Hoje sem receita, mas com um desabafo!
Tem homens que falam que TPM é frescura de mulher, mas não infelizmente não é, é um período difícil e chato sei que vocês vão concordar comigo mas, pelo menos eu considero assim, tenho vontade de comer o mundo. É um período bem complicado, por que sempre quero doce, doce e doce, é a única época que não consigo ter controle com a vontade de comer, claro não me privo, porém não abuso, pois sei de depois terei consequências para mandá-lo embora do meu corpo.
Semana passada fui ao mercado com a minha mãe fazer compra, e não resisti, peguei uma barra de chocolate amargo, mas era chocolate, claro que não comi sozinha, dividi com ela e com meu irmão, e a barra durou dois dias, por incrível que pareça. (O chocolate pode ser consumido para amenizar sintomas de TPM, mas nunca em exagero. O chocolate amargo é o mais indicado para o consumo: “O chocolate amargo, com 70% de cacau para cima, é rico em flavonóides, antioxidantes aliados da saúde cardiovascular). Além dos benefícios do chocolate, outras atitudes podem ser tomadas para aliviar os sintomas da TPM como a prática de atividade física pois libera endorfina substância produzida pelo próprio corpo que gera sensação de prazere, e é claro dieta com pouco sal para evitar a retenção de líquido,
O que pode piorar os sintomas é o consumo de bebidas alcoólicas, assim como chá preto, café e refrigerantes tipo cola.
Antes quando comprava uma barra ela ia embora instantaneamente, uma amiga falou nossa você saindo da dieta e comendo chocolate amargo, faz direito pelo menos e come um chocolate ao leite, eu dei risada, por que não consigo, até o meio amargo acho doce, e o que acontece agora é o seguinte, depois que você muda a sua alimentação, seu paladar muda totalmente, falo por mim, pois o que antes comia de doce hoje já não consigo mais, e incrível, mas sinto uma ardência na garganta quando o que estou comendo é extremamente doce, e tenho que beber água imediato, assim também quando como comida muito temperada ( temperinhos prontos, não é por que não uso que minha comida é sem graça, viu, pelo contrário, prefiro usar os naturais, e sempre fui assim, até na minha fase cara de bolacha).
Não sei vocês, mas durante a tpm eu fico um pouco indisposta, e o doce ajuda a melhorar sintomas de cansaço, falta de ânimo e tristeza. Ao consumir chocolate, há a liberação de serotonina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar, por isso melhoramos nosso humor.
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