Jump

É uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, é realizada em mini cama elásticas, e o objetivo principal é empurrar a lona para baixo e com os saltos ( impulsos ) é possível queimar até 600 calorias em uma aula de 50 minutos. Sou uma completa desengonçada,quando pego uma parte da coreografia, ai muda tudo, fico perdidinha, mas nem por isso desisto da aula, em minha opinião ela fica até mais divertida assim.

Ele é poderoso contra a celulite, melhorando a circulação do sistema linfático, e para os preguiçosos de plantão o jump é bem melhor do que a massagem linfática, pois é, podem acreditar, antes minhas coxas e meu bumbum parecia um queijo suíço,  hoje não mais.

Principais benefícios do jump:

Melhorar o equilíbrio corporal;
Ativar os músculos estabilizadores (lombar e abdômen);

Alto gasto calórico;
Diminuir riscos de lesões;
Prevenir a osteoporose;
Baixo impacto.

Dicas :

No caso da mulherada, não se esqueçam de usar um top bem reforçado.
Leve toalha e uma garrafa de água.

Mas não adianta nada você querer derreter o bacon, fazer uma aula dessa e na saída comer feito um camelo ( nem sei se camelo come muito, haha) o gasto calórico dessa aula depende da intensidade da mesma, porém se a intenção é eliminar peso (quem perde acha) deve-se ter como principal aliado uma dieta de baixo nível calórico, mas rica em nutrientes e ingerir no mínimo dois litros de água por dia e acho que nem preciso falar mais do refrigerante e de diminuir o consumo do sódio né.

E ai já escolheu sua atividade para derreter o bacon?