Musculação

É o seguinte, o projeto derretendo o bacon não se trata apenas de emagrecer, mas sim de emagrecer com qualidade, deixando tudo no seu devido lugar, vou fazer alguns posts para falar dos benefícios de algumas atividades físicas e vou começar pela que mais amo, sim sou mulher e amo treinar. 

Muitas mulheres ficam com a desculpa ( isso mesmo DESCULPA) de que se fizer musculação e treinar pesado vai ficar igual homem,que tem tendência a ganhar músculo com facilidade  e blá blá blá. Olha o porque disso ser desculpa, nós mulheres não temos testosterona em quantidade o suficiente para ser super musculosa.

Mas afinal, o que é testosterona?

É um hormônio esteroide com propriedades anabólicas e androgênicas. É o principal hormônio  responsável pelo aumento da massa magra, aumento da libido, energia, formação óssea.

Apesar de ser encontrada em ambos os sexos, em média, o organismo de um adulto do sexo masculino produz cerca de vinte a trinta vezes mais testosterona que o organismo de um adulto do sexo feminino e já que ela não vende na prateleira do supermercado, podemos treinar sem medo de ser feliz, fortalecendo todos os músculos do corpo e não só as pernas como a mulherada gosta.

Alguns benefícios que eu encontrei com essa prática foram:

Melhor qualidade de vida, disposição,  melhora no humor,

roupas mais bonitas no corpitcho, braço durinho e sem medo e sem vergonha de dar tchau (muito bom isso viu).

Claro que os benefícios vão além desses que eu citei e achei pra mim, e ai que tal você achar os seus benefícios?

E além também de poder evitar algumas doenças, como:

Osteoporose - A musculação estimula a produção de células ósseas fixando cálcio e aumentando a densidade óssea. Atividades aeróbias de impacto , como a corrida, também oferecem este benefício, mas os exercícios com peso são mais seguros para as articulações.

Artrose (desgaste das articulações) - Quando os músculos são fortalecidos, propiciam maior estabilidade as articulações, promovendo menor desgaste entre os ossos.

Diabetes - Quanto maior é a massa muscular, mais o organismo queima glicose (substância que em excesso no sangue causa o diabetes).

Nunca imaginei que pudesse gostar assim dessa atividade, mas como não gostar de um esporte onde ao mesmo tempo em que você é o artista e a obra de arte?

É cada pirada ao ver um músculo novo aparecendo, é uma sensação gratificante de que o dever está sendo cumprido, nossa eu fico super feliz com isso, é uma sensação muito gostosa, quer sentir essa sensação também? Dedique-se ao seu treino, ao seu corpo e seja feliz com tudo durinho e no lugar.