Ola pessoal, tudo bem?
Semana passada ficou sem postagem mas não esqueci do blog não viu!
Um resuminho básico da semana: teve gripe, corrida, meu segundo trofeú... e treino novo, ahhh treino novo (com o objetivo de eliminar um pouco mais dos bacon's e melhorar na corrida), continuo treinando na mesma academia, só que sob a supervisão de uma assessoria esportiva, a #movase.
Estava fazendo um treino de peso, bem puxado como eu gosto e sempre gostei, com muito peso e poucas repetições, porém já falei aqui sobre a importância da periodização dos treinos, é sempre bom mudar o estimulo da musculatura.
Então, agora meu treino é mais focado para derreter mesmo o bacon que me resta, por que entrei no efeito platô e esse chatô não quer me abandonar mais, só que eu sou mais teimosa que essa camada de gordura envolta na minha cintura, popularmente conhecido como Bacon ( é baby hoje eu posso falar que tenho cintura, yupiiiii), hahaha, mas voltando a falar do meu treino novo, ele vai durar pouquinho, três semanas e já estou na segunda, agora faço os exercícios com menos peso e mais repetições, (mas isso não quer dizer que o treino esta sendo sem qualidade por ser com pouco peso e nem que eu sou franga, hahaha) pois apesar de fazer com bem menos peso do que estou acostumada, é um treino um pouco mais intenso (na minha opinião), pois os exercícios acabam sendo mais concentrado e isso recruta e exige muito da musculatura.
E meu treino esta dividido da seguinte forma:
2ª e 5ª treino de perna e abdômen
3ª e 6º membros superiores + 5 km ( na esteira ou na rua)
E de quarta eu descanso, com direito a feijoada, caipirinha e muito torresminho o dia todo... hahaha, vai pensando, mas é claro que não, de quarta eu faço 80 minutos de corrida, semana passada fiz esse treino na esteira, monótomo demais, sem comparação a correr na rua, sentir o vento, ver movimento, ver gente, mas treino é treino e se o professor é exigente e aluna aqui está se dedicando ao máximo.
Sábado descanso, e domingo os treinos com a galera da equipe #movase, que geralmente são os treinos um pouco mais longo do que os da semana, ou seja estou correndo bem mais, em quantidade de km's por semana, agora tenho que seguir a planilha certinho.
Treinar por conta é bem mais fácil, sem sombra de duvidas. Corre quando quer, para quando dá vontade... Só que treinar com alguém te assessorando é mais desafiante, mais prazeroso, a sem duvida faz ter mais dedicação, por que se dependesse de mim, jamais correria 12,80 km na esteira, com muito sofrimento meu máximo havia sido 5km, mas missão dada é missão cumprida.
Então, agora meu treino é mais focado para derreter mesmo o bacon que me resta, por que entrei no efeito platô e esse chatô não quer me abandonar mais, só que eu sou mais teimosa que essa camada de gordura envolta na minha cintura, popularmente conhecido como Bacon ( é baby hoje eu posso falar que tenho cintura, yupiiiii), hahaha, mas voltando a falar do meu treino novo, ele vai durar pouquinho, três semanas e já estou na segunda, agora faço os exercícios com menos peso e mais repetições, (mas isso não quer dizer que o treino esta sendo sem qualidade por ser com pouco peso e nem que eu sou franga, hahaha) pois apesar de fazer com bem menos peso do que estou acostumada, é um treino um pouco mais intenso (na minha opinião), pois os exercícios acabam sendo mais concentrado e isso recruta e exige muito da musculatura.
E meu treino esta dividido da seguinte forma:
2ª e 5ª treino de perna e abdômen
3ª e 6º membros superiores + 5 km ( na esteira ou na rua)
E de quarta eu descanso, com direito a feijoada, caipirinha e muito torresminho o dia todo... hahaha, vai pensando, mas é claro que não, de quarta eu faço 80 minutos de corrida, semana passada fiz esse treino na esteira, monótomo demais, sem comparação a correr na rua, sentir o vento, ver movimento, ver gente, mas treino é treino e se o professor é exigente e aluna aqui está se dedicando ao máximo.
Sábado descanso, e domingo os treinos com a galera da equipe #movase, que geralmente são os treinos um pouco mais longo do que os da semana, ou seja estou correndo bem mais, em quantidade de km's por semana, agora tenho que seguir a planilha certinho.
Treinar por conta é bem mais fácil, sem sombra de duvidas. Corre quando quer, para quando dá vontade... Só que treinar com alguém te assessorando é mais desafiante, mais prazeroso, a sem duvida faz ter mais dedicação, por que se dependesse de mim, jamais correria 12,80 km na esteira, com muito sofrimento meu máximo havia sido 5km, mas missão dada é missão cumprida.
Mas bora lá né,corre que o bacon escorre!
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